Aeróbico y Anaeróbico - ExCarbs
Aeróbico y
Anaeróbico
Existen dos tipos principales de ejercicio:
Ejercicio Aeróbico:
El ejercicio aeróbico utiliza grupos grandes de músculos contrayéndose a medidas relativamente bajas, lo que significa que se puede mantener activo por mucho tiempo.
Examples are:
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Ciclismo
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Natación
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Trotar
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Caminatas Rápidas
Ejercicio Anaeróbico
El ejercicio anaeróbico ocurre cuando hay una tasa más alta de contracciones musculares en un período de tiempo más corto.
Examples are:
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Esprintar
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Entrenamiento de resistencia
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Levantando pesas
Los deportes de raqueta como el tenis, el squash y el bádminton, o incluso los deportes que no son de raqueta, como el fútbol, tienen elementos de actividad Anaeróbica y Aeróbica.
